Ohje pelaajille peleihin ja harjoituksiin

Harjoitukset

  • Ilmoittaudu Jopoxin kautta harjoituksiin viimeistään edellisenä päivänä.
  • Nauti nestettä hyvin ennen harjoituksiin tuloa.
  • Tule ajoissa paikalle. Vähintään 10 minuuttia ennen harjoitusten alkua, jotta jää aikaa vaihtaa varusteet ja voit aloittaa omatoimisen lämmittelyn.
  • Tule terveenä paikalle.
  • Varusteet. Nappulakengät tai futsalissa sisäpelikengät, säärisuojat, sään mukainen vaatetus ja oma pallo
  • Pidä huoli omista varusteista.
  • Merkitse omat varusteet
  • Juomapullo ja riittävästi juotavaa. (Huomioi kovat helteet)
  • Harjoituksissa ei saa pitää koruja.
  • Omien eväiden syöminen harjoituksen aikana kielletty. Erityistapaukset huomioidaan erikseen.
  • Tee harjoitukset niin hyvin kuin osaat.
  • Yritä parhaasi ja kannusta kaveria.

Pelit/Turnaukset

  • Ilmoittaudu Jopoxin kautta peleihin määräaikaan mennessä.
  • On tärkeää käydä harjoituksissa, jos aikoo pelata.
  • Nauti pelipäivänä ennen pelejä riittävästi nestettä. Vesi on paras janojuoma
  • Syö hyvin 2-5 tuntia ennen pelejä. Hyviä vaihtoehtoja ovat esimerkiksi; pasta, riisi, keitetty peruna, broilerisuikaleet ja keittoruoat.
  • Tule ajoissa paikalle, että ennätät vaihtamaan varusteet ja aloittamaan lämmittelyn.
  • Tule terveenä paikalle.
  • Varusteet. Sininen ja valkoinen pelipaita aina mukaan, siniset shortsit, siniset sukat ja nappulakengät tai futsal kengät, säärisuojat sukkien alle ja tarvittaessa sään mukainen vaatetus.
  • Pidä huoli omista varusteista.
  • Merkitse omat varusteet
  • Juomapullo ja riittävästi juotavaa. (Huomioi kovat helteet)
  • Peleissä ei saa pitää koruja.
  • Pelien välissä, riippuen aikataulusta, voi nauttia jotain kevyttä evästä esim. hedelmiä.
  • Kunnioita tuomaria ja vastustajaa
  • Nauti pelaamisesta.

6.2.2025 Valmentajat